這個推廣活動很健康耶^o^ 但是還是希望大家注意姿勢 安全至上呦👍👍...

各位健身產業的 教官，教練，老師們 「教師節快樂」 這一年，您辛苦了❤️ 謝謝您🙇‍♀️🙇‍♂️...

謝謝老師分享這麼棒的文章❤️❤️❤️...

Flow日記09/14 昨天練的記錄一下🐾🐾🐾...

專項功能性訓練...

今天有比較多的時間可以練舉重了 隊長說順順練就好，不要追重量。 在隊長不厭其煩的調教下， 慢慢又把...

Flow~一下🐾🐾🐾 每天給自己十到十五分鐘流動一下身體，讓僵硬的四肢活動一下，讓緊繃的情緒放鬆一...

其實我是鹿癡🦌❤️ 有愛肌肉也愛植物的朋友嗎？ 我們家教練說：「你又買植物了嗎？」 「沒有，她們...

就算今天六堂課， 還是要用教課空檔的時間加緊練， 現在每一天都要把握能訓練的時間💪 因為， 不能扛重...

回顧一下常常被人問到的問題: {現在的女教練是不是比較好當?} 我歪著頭思考了一下， 教練要說好做...